Trop de travail au lycée : comment s’en sortir ?

Tu viens d’entrer en classe de première et tu travailles tous les soirs jusqu’à 21 heures pour le baccalauréat de français ? Tu es en terminale et tu as la tête sous l’eau tellement la charge de travail est importante ? Pas de panique, l’équipe d’AuFutur est là pour toi ! Nos conseils pour t’en sortir face à une to-do list qui ne cesse de s’allonger.

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Nos conseils principaux pour t’en sortir au lycée

Si tu te sens dépassé(e) par la charge de travail au lycée, ne t’inquiète pas, il existe des solutions pour t’aider à mieux gérer tes responsabilités et à t’en sortir. Voici quelques conseils pour faire face à cette situation.

Organise ton temps en créant un planning hebdomadaire ou quotidien pour répartir tes tâches et étudier de manière régulière. Cela t’aidera à mieux gérer ton temps et à éviter les retards de travail. Identifie les tâches les plus importantes et les échéances à respecter. Commence par les tâches les plus urgentes ou celles qui nécessitent le plus de temps et d’efforts. Essaie de ne pas remettre à plus tard tes devoirs ou tes révisions. Commence dès que possible et avance pas à pas pour ne pas te sentir submergé(e) au dernier moment.

N’hésite pas à demander de l’aide à tes enseignant(e)s, tes camarades de classe ou à tes parents si tu rencontres des difficultés dans tes études. Ils peuvent te soutenir et te donner des conseils précieux. Travailler en groupe avec des camarades peut aussi être bénéfique, car cela permet de partager les connaissances et de se motiver mutuellement. Si tu te sens vraiment dépassé(e), parle à un adulte de confiance, comme un parent, un(e) enseignant(e) ou un(e) conseiller(e) d’orientation, qui pourra t’écouter et te guider dans tes démarches.

Accorde-toi des pauses régulières pendant tes sessions de travail. Ces pauses te permettront de te détendre, de recharger tes batteries et de mieux te concentrer par la suite. Veille à avoir une bonne hygiène de vie en faisant suffisamment d’exercice, en mangeant équilibré et en dormant assez. Une bonne santé physique et mentale t’aidera à mieux gérer le stress lié au travail scolaire.

Choisis un environnement calme et propice à la concentration pour étudier. Évite les distractions comme les téléphones portables ou les réseaux sociaux. Des techniques comme la méthode Pomodoro, qui consiste à travailler par intervalles de temps courts suivis de courtes pauses, peuvent t’aider à rester concentré(e) et productif/ve.

Souviens-toi que tout le monde peut rencontrer des périodes de surcharge de travail, mais avec une bonne organisation, un soutien adéquat et une gestion du stress, tu peux surmonter ces défis et réussir à l’école. N’hésite pas à chercher de l’aide si nécessaire et à te rappeler que tu es capable de relever ces défis avec détermination et persévérance.

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Ce qui fera la différence dans ton travail au lycée

#1 : L’OR-GA-NI-SA-TION

Un seul maître-mot : organisation ! Tu te sens débordé(e) et ne sais plus où donner de la tête ? Il y a de quoi ! Les années de première et de terminale sont déterminantes pour ton avenir scolaire et professionnel, et sont également (très !) chargées. Une bonne organisation te permettra de ne pas sombrer du côté obscur (du travail acharné) ! Alors n’hésite surtout pas à faire des fiches de révisions pour te concentrer sur l’essentiel ou encore à prendre de l’avance sur tes devoirs, pour ne pas te laisser surprendre.

Un conseil ? N’hésite pas à planifier tes semaines. Il est important que tu élabores un emploi du temps complet pour pouvoir bien travailler. Tu peux alors hiérarchiser les tâches que tu dois accomplir : important et urgent, important mais peu urgent, urgent mais peu important et peu important et peu urgent.

Une fois ton emploi du temps terminé, maintenant il faut t’y tenir !

#2 : Le travail régulier

Avec la part importante (40%) du contrôle continu pour ta moyenne finale au bac, le mythe du « on y va au talent » le jour de l’examen s’est envolé très (très) loin… Désormais, il ne te reste plus qu’une seule solution pour avoir de bonnes notes tout au long de l’année : travailler de façon régulière !

Tous les sportifs de haut niveau te le diront : c’est beaucoup plus efficace de t’entraîner un peu tous les jours plutôt que très longtemps une fois par semaine. Pour le travail scolaire, c’est exactement la même chose ! Si tu travailles un peu tous les soirs et un peu plus le week-end, tu te sentiras beaucoup plus léger(e). L’objectif ? Ne pas accumuler du travail en retard ! C’est là que tu seras pris au piège et que tu finiras par être débordé(e).

À savoir : Les professeurs conseillent de travailler en moyenne une heure tous les soirs et trois heures le week-end. Pas plus… mais pas moins non plus !

#3 : Les pauses

via GIPHYLe travail, c’est très bien, mais si tu veux tenir sur le long terme, tu dois impérativement t’autoriser des temps de repos. Tu n’es pas condamné(e) à passer la fin de tes années lycée enfermé(e) dans ta chambre, le nez dans tes cahiers ! Il est important que tu prennes aussi du temps pour toi et pour faire ce que tu aimes. Tu aimes le sport ? Alors inscris-toi dans une association sportive. Tu es passionné(e) de lecture ? Alors lis ce livre qui te fait envie depuis longtemps mais que tu te refuses à lire par manque de temps ! Travailler 6 heures d’affilée sans pause (ne serait-ce que 20 minutes), n’a aucun intérêt et c’est même contre-productif.

Comment gérer efficacement ton temps de pause ? On vient de le voir ensemble, les pauses boostent la productivité mais encore faut-il en faire bon usage ! 2 heures de pause pour 30 minutes de travail… on a vu mieux. Tu peux par exemple commencer par faire une pause d’une demi-heure à 45 minutes en rentrant du lycée (pour prendre ton goûter par exemple) mais pas plus, et évite aussi les écrans (ordinateur, télévision, téléphone portable, etc.) tu auras beaucoup plus de mal à te remettre au travail après.

#4 : Stop aux distractions !

En parlant d’écrans… un dernier conseil qui te paraîtra sans doute évident (mais toujours bon de le rappeler) : évite les distractions pendant ton temps de travail ! Ce n’est pas toujours facile de travailler efficacement depuis sa chambre, à proximité de son ordinateur, son téléphone portable, sa télévision, etc. mais il existe des astuces pour réussir à te concentrer sur la durée :

• Éteins ton téléphone portable ou mets-le en mode avion. Que ce soit un message de tes amis, une notification TikTok, une publication sur Instagram, etc. on a tous toujours une “bonne” raison de consulter nos smartphones. Au moins, s’il est éteint ou en mode avion, le problème est réglé !
• Tiens-toi éloigné(e) de la télévision. Un épisode de ta série préférée, un film que tu adores, etc. là aussi, toujours une bonne raison d’allumer la télévision ! Mais il faut que tu autorises ton cerveau à se concentrer sur ta priorité du moment : le travail. Donc cache les télécommandes, retire les piles, etc. fais preuve d’imagination !
• Découpe ta journée en temps de repos et temps de travail. Si tu veux maximiser ta productivité, tu peux scinder ta journée en deux temps : travail et repos. Ce conseil te permettra d’établir un ordre clair dans ta tête et de ne pas perdre de temps à prendre une décision : « allez encore 30 min de télé et ensuite je m’y mets » (eh oui, on sait que tu fais ça toi aussi) ! Tu peux aussi utiliser une minuterie pour faire de courtes pauses de 25-30 minutes entre tes sessions de travail.

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